Stradati, da bi shujšali? To bi le malokdo dolgo vzdržal. Uspeh bo zagotovljen, če boste uživali sadje, ki je bogato z balastnimi snovmi.

Sveža figa je kulinarično razodetje in je polna encimov, ki spodbujajo prebavo. Balastne snovi, ki jih vsebuje ta sadež, zagotavljajo dolgo sitost. Slednje velja tudi za slive, mirabele in ringlo. Koščičasto sadje je naravni vir vitaminov skupine B (živčni vitamin). In dobre živce ljudje, ki hujšajo, zagotovo potrebujejo.

Dobra prebava, fit postava

Ananas očisti želodec in črevesje. Encim bromelin, ki ga ananas vsebuje, razgradi beljakovine in podpira prebavo. Rastlinsko barvilo antocian, ki češnjo obarva v rdečo, deluje protivnetno in antioksidativno. Tako češnje pomagajo telesu, da zgradi novo vezivno tkivo. Lepotni učinek: koža med in po hujšanju ostane napeta. Vendar češnje zmorejo še več: učinkujejo tudi proti putiki. Neka študija iz Bostona dokazuje, da dve porciji češenj dnevno (po deset sadežev) znižata tveganje, da bi oboleli za putiko, za celih 35 odstotkov.

Fotografija: Depositphotos