Pred tekom se moramo dobro ogreti, po teku se priporoča ohlajanje ali raztezanje. Ogrevanje pa je še posebej pomembno v hladnejših mesecih.

Ogrevanje pred tekom - zakaj je še posebej pomembno v hladnejših dneh (+ video z vajami) - Aktivni.

Pred tekom se moramo dobro ogreti, po teku se priporoča ohlajanje ali raztezanje. Ogrevanje pa je še posebej pomembno v hladnejših mesecih.