Veliko ljudi se za veganstvo odloči zaradi ljubezni do živali, drugi zaradi zdravja in želje po zdravi prehrani, tretji, ker želijo izgubiti kakšen odvečen kilogram.

Ne smemo pozabiti, da je zdravje produkt več segmentov – eno je hrana, tu pa so še čustva in seveda redna telesna aktivnost. Če npr. jemo dobro hrano, nimamo pa urejenega svojega čustvenega življenja, si lahko delamo še večjo škodo in obratno.

Pri današnji hrani je problem predvsem ta, da je vsa umetna. Vsebuje ojačevalce okusa, barvila in konzervanse. Vendar je treba tudi ko se odločimo za veganstvo, spoznati osnovna dejstva.

Če želimo zmanjšati telesno težo, tega ne smemo zamenjevati s stilom prehranjevanja in poskusom hujšanja (t.j. zmanjšanje maščobne mase).

Namreč tudi 'zdrava' hrana ima lahko svoje pasti. Če npr. pojemo veliko sadja, ki vsebuje veliko sadnega sladkorja in oreščkov, ki vsebujejo veliko maščob, lahko prav tako pridobivamo na maščobni masi.

Ne smemo pa zamenjevati tudi hujšanja z zmanjševanjem maščobne mase.

Hujšanje nekateri predvsem razumejo kot zmanjševanje telesne teže, vendar je bolj kot to potrebno zmanjšati maščobno maso. Zato je dobro poznati kako izgleda naša telesna sestava.

Vključite aktivnosti

Pazite pa, kako se aktivnosti lotevate. Če se ukvarjate s tekom, se izognite napakam v tehnikiin s tem morebitnim poškodbam.

Vsa aktivnost naj bo prilagojena samo vam, saj boste la tako uspeli doseči optimalen rezultat.

Beri dalje...

Veganstvo, hujšanje in šport - česa ne smemo početi in kaj je dobro - Aktivni.si

Veliko ljudi se za veganstvo odloči zaradi ljubezni do živali, drugi zaradi zdravja in želje po zdravi prehrani, tretji, ker želijo izgubiti kakšen odvečen kilogram.