Pretiravate z vadbo?

OddajŽenski Svet, dne 2015-11-20 ob 09:16:31

S pretiranim treniranjem škodite svojemu telesu in zdravju, postanete izčrpani in vas doletijo glavoboli. Kako prepoznati znake?

Pretiravanje z vadbo prepoznate tako, da se vam vaš običajen trening iznenada zdi preveč naporen kot običajno ali opazite, da ne napredujete v smislu kondicije, vzdržljivosti, celo pri hujšanju, tudi če vadite več in bolj intenzivno kot kadarkoli. Če poleg tega čutite bolečine v nekaterih mišicah ali celem telesu, je čas, da sedete in razmislite o svoji vsakodnevni rutini.

Če čutite enega ali več navedenih simptomov, bi bilo dobro obiskati zdravnika, ki vas bi pregledal in preveril, ali gre za resnejšo težavo. Če gre le za pretreniranost, boste težavo rešili sami in to zelo enostavno. Eno in edino zdravilo za zdravljenje pretreniranosti je namreč počitek.

Simptomi sindroma pretreniranosti:

- nespečnost,
- krči ali bolečine v mišicah in sklepih,
- utrujenost,
- pospešen srčni utrip zjutraj, ko se zbudite,
- nenadna nesposobnost končati običajen program treninga,
- občutek nemotiviranosti in pomanjkanja energije,
- povečana občutljivost in izpostavljenost prehladom, bolečemu grlu in drugim boleznim,
- izguba apetita,
- slabši rezultati.

profileimage
Všeč mi je
0
Komentarji
0
Ni komentarjev
Ženski Svet
Ženski Svet
Objavil/a 2015-11-20 09:16:31 (Nov 20, 2015)
Starejša objava Novejša objava
Pretiravate z vadbo? - Revija Ženski Svet

S pretiranim treniranjem škodite svojemu telesu in zdravju, postanete izčrpani in vas doletijo glavoboli. Kako prepoznati znake?

ZADNJE OBJAVE
Mala šola poziranja s Taylor Swift
Privlačne v črni
Posnemajte navade vplivnih ljudi
Ga odvrača vaš nosečniški trebušček?
Pretiravate z vadbo?
Pomladite trepalnice
ZADNJI KOMENTARJI
KATEGORIJE
IŠČI PO ARHIVU
november 2019
PTSČPSN
123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
Zapri predvajalnik
Prikaži seznam predvajanja
Prestavi predvajalnik
Povečaj