9 živil, ki ohromijo maščobne gene

OddajŽenski Svet, dne 2015-04-21 ob 12:29:42

Ko enkrat deaktivirate svoje maščobne gene, vam ne bo potrebno več skrbeti za štetje kalorij. Vaša edina skrb je, da skrbite za pravilne kombinacije živil.

'Zero belly' pijače Pravi izbor so vsi napitki, ki so narejeni iz pravih enostavnih živil (sadno zelenjavni smutiji). Le ti vsebujejo proteine, zdrave maščobe, vlaknine. Posebno priporočljiva je vključitev živil, ki vsebujejo resveratrol, ki ga najdemo predvsem v rdečem sadju, črni čokoladi in kikirijevem maslu.

Jajca vsebujejo hranilo imenovano holin. Raziskovalci verjamejo, da izklopi gene za kopičenje odvečne maščobe.

Oljčno olje in druge zdrave maščobe lahko pomagajo nadzorovati lakoto do štiri ure .

Fižol, riž, oves in druga vlakna, pozitivno vplivajo na dobre bakterije v črevesju. Živila z veliko vlakninami so odlična za začetek dneva, če jim dodate malo suhega sadja si lahko potešite tudi željo po sladkem.

Rastlinske beljakovine najdemo v soji, grahu, oreščkih in semenih.  Priporočljiva je kombinacija sadno zelenjavnega smutija in rastlinskih beljakovin, ki jih lahko dodate tudi v prahu.

Uživanje pustega mesa ohranja metabolizem na visoki ravni. Priporočljivo pusto meso vključuje piščančje prsi, belo meso purana ali pusto goveje meso.

Listnata zelenjava in zeleni čaj pomagajo zmanjšati vnetja v telesu in tako izklopijo maščobe gene. Dodatek pisane zelenjave v obrok pa vnese nekaj več barvitosti in pestrosti na krožniku.

Vaše najljubše začimbe kot so cimet, ingver in celo temna čokolada lahko zmanjšujejo vnetja in tako pomenijo direkten napad vašim maščobnim genom.

Fotografije: Depositphotos, PR

profileimage
Všeč mi je
0
Komentarji
0
Ni komentarjev
Ženski Svet
Ženski Svet
Objavil/a 2015-04-21 12:29:42 (Apr 21, 2015)
Starejša objava Novejša objava
9 živil, ki ohromijo maščobne gene - Revija Ženski Svet

Ko enkrat deaktivirate svoje maščobne gene, vam ne bo potrebno več skrbeti za štetje kalorij. Vaša edina skrb je, da skrbite za pravilne kombinacije živil.

ZADNJE OBJAVE
Mala šola poziranja s Taylor Swift
Privlačne v črni
Posnemajte navade vplivnih ljudi
Ga odvrača vaš nosečniški trebušček?
Pretiravate z vadbo?
Pomladite trepalnice
ZADNJI KOMENTARJI
KATEGORIJE
IŠČI PO ARHIVU
oktober 2019
PTSČPSN
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Zapri predvajalnik
Prikaži seznam predvajanja
Prestavi predvajalnik
Povečaj