Moč zdrave tekmovalnosti

OddajŽenski Svet, dne 2015-02-26 ob 12:06:04

Psihologi so uspeli dokazati, da zdrava tekmovalnost pomaga pri izgubi telesne teže in boljšemu počutju, saj se zaradi primerjave z 'nasprotnikom' bolj priganjate.

Raziskava, objavljena v Psychology of Sport and Exercise, je dokazala, da boste vadili močneje, hitreje in dalj časa, če se boste med vadbo primerjali z drugimi. V študiji so sodelujoče prosili, da držijo položaj za sklece, kolikor dolgo zmorejo. Nato so jih razdelili v dve skupini. Preden so ponovili vajo, so prvi skupini povedali, da je večina oseb v položaju zdržala več časa. Osebe v tej skupini so pri drugem poskusu v povprečju položaj za sklece uspeli zadržati 5% dlje kot pri prvem poskusu, medtem ko je čas v drugi skupini, ki ji niso povedali ničesar, padel za 18%.

Po mnenju avtorice študije je najverjetneje, da je prva skupina dobila dodatno motivacijo, ko so dobili občutek, da so drugi uspešno opravili isto nalogo. Gre za 'če lahko ona, lahko tudi jaz' učinek. Zato se naslednjič, ko boste v fitnesu ali med skupinsko vadbo želeli obupati, zgledujte po najboljši osebi v bližini in dosegli boste neverjetne rezultate. Da bi psihološki učinek deloval, se morate namreč primerjati z (veliko) boljšimi od sebe.

Fotografija: Depositphotos

profileimage
Všeč mi je
0
Komentarji
0
Ni komentarjev
Ženski Svet
Ženski Svet
Objavil/a 2015-02-26 12:06:04 (Feb 26, 2015)
Starejša objava Novejša objava
Moč zdrave tekmovalnosti - Revija Ženski Svet

Psihologi so uspeli dokazati, da zdrava tekmovalnost pomaga pri izgubi telesne teže in boljšemu počutju, saj se zaradi primerjave z 'nasprotnikom' bolj priganjate.

ZADNJE OBJAVE
Mala šola poziranja s Taylor Swift
Privlačne v črni
Posnemajte navade vplivnih ljudi
Ga odvrača vaš nosečniški trebušček?
Pretiravate z vadbo?
Pomladite trepalnice
ZADNJI KOMENTARJI
KATEGORIJE
IŠČI PO ARHIVU
oktober 2019
PTSČPSN
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Zapri predvajalnik
Prikaži seznam predvajanja
Prestavi predvajalnik
Povečaj