Ko izvajate pilates, se vaj lotite v počasnem tempu in pazite na pravilno izvedbo. Tokrat smo prisiljeni upočasniti in se posvetiti dihanju ter gibanju telesa. Te vaje lahko dodate treningu, jih naredite doma kot mini vadbo ali porazdelite med več opravkov.

Vaje iz pilatesa, ki poudarijo mišice - Aktivni.si

Ko izvajate pilates, se vaj lotite v počasnem tempu in pazite na pravilno izvedbo. Tokrat smo prisiljeni upočasniti in se posvetiti dihanju ter gibanju telesa. Te vaje lahko dodate treningu, jih naredite doma kot mini vadbo ali porazdelite med več opravkov.